Осознанность - это процесс отслеживания текущих переживаний без отвлечения на мысли о прошлом или будущем. Развитие осознанности всегда относится к конкретной ситуации и деятельности. Осознанность бывает базового и более высокого уровня. Чем больше человек стремится осознать, тем более он приходит к пониманию, что настоящая работа над осознанностью ещё только предстоит.